谈谈哪些运动可以预防盆腔炎

平时大家应该注意盆腔炎这种疾病的发生，我们若是没有能够抵御疾病，就受到这种疾病的困扰，在出现之后，患者会感觉到腹部疼痛。而且还会影响到女性的身体健康，大家应该关注这种疾病的发展，有效的进行运动，那么哪些运动可以预防盆腔炎呢？

1、横向扭胯：身体自然站立，均匀呼吸，全身放轻松，之后双手放在胯部左右两侧，带动胯部以左、前、右、后、左的方位进行横向扭转运动，每扭转一圈为一个节拍，一共做二个八拍，之后让胯部向相反的方向重复进行这个扭转的运动，在右、前、左、后、右的方位进行，同样做二个八拍。

2、侧向扭跨：身体站直，自然呼吸，放松全身，双手放于胯部两侧，带动胯部以左、右、左的方位来回扭动，扭动一次为一个节拍，一共做四个八拍。

3、腹式呼吸：身体自然站直，也可平躺或平坐，自然呼吸，放松全身，做下面的腹式呼吸练习。吸气时小腹要向内收，并且阴部也要向内紧缩，呼气时小腹向外鼓出，如此进行呼吸，一次呼吸为一个节拍，一共进行四个八拍。

4、按摩腹部：身体自然站直，均匀呼吸，全身放松，双手扶住下腹两侧，向耻骨处进行按摩，按摩一次为一个节拍，共做4个八拍。

5、轻拍小腹：从盆腔保健的角度来说，小腹运动对预防盆腔炎是有帮助的。身体自然站好，均匀地呼吸，全身放松。双手交替进行轻轻拍打下腹部位，用力要适度，不可过猛，每拍打一次为一个节拍，一共做四个八拍。

6、轻揉肚脐：身体自然站直，也可坐姿或仰卧，均匀地呼吸，全身放松，双手手掌掌心交叠放于肚脐上，之后以顺时针的方向进行按摩，按摩一圈为一个节拍，一共做二个八拍，之后再逆时针按摩二个八拍。

慢性盆腔炎的治疗方法：

1、一般治疗：患者生活要规律，注意劳逸结合，增强体质，如加强饮食营养，适当身体锻炼，可提高机体抵抗力，预防疾病的发展;解除患者思想顾虑，增强治疗的信心;保持大便通畅，多饮水，适当休息，避免持重物、久站久蹲。

2、物理疗法：可以使用短波、磁介等治疗。通过这些物理疗法可以促进盆腔局部的血液循环，改善组织的营养状态，提高新陈代谢，以利于炎症的吸收和消退。

3、药物治疗：选择适当的抗生素抗炎治疗，同时结合使用α-糜蛋白酶或透明质酸酶，以利粘连和炎症的吸收。

4、手术治疗：输卵管积水或输卵管卵巢囊肿可行手术治疗;有小的感染灶，反复引起炎症发作者最好选择手术治疗。手术以彻底治愈为原则，避免遗留病灶引起复发，可行单侧附件切除术或子宫全切除术加双侧附件切除术。对年轻女性应尽量保留卵巢功能。

温馨提示，生活中不要忽视其中的条理。应该注意一些保健事项，可以进行腹部按摩，对于女性来说，平时生活中不要长时间地坐着，应该注意一些保健方法，科学地进行诊断，合理的进行治疗，而且要注意自己的饮食方法，这样更有利于疾病康复。